Se você quer
adicionar mais adrenalina ao seu treino,
uma boa opção é a prática de esportes de aventura. Existem diversas
modalidades, seja no ar, na terra ou na água. A maioria dessas atividades são
saudáveis e benéficas para você de várias maneiras – desde que você não vá
além dos seus limites, é claro.
Esportes de aventura podem fazer bem
para você
Muitas pessoas pensam que esse tipo de
atividade possui apenas um benefício momentâneo de prazer. Mas, de acordo com
um estudo publicado no Journal of Health Psychology os esportes de
aventura, são capazes de tornar as pessoas mentalmente mais fortes.
Ou seja, podem ajudar em muitas condições relacionadas com o estresse e a ansiedade.
Segundo os pesquisadores, esses benefícios se
devem ao medo que os praticantes experimentam durante o exercício. No fim
das contas, a capacidade de superação desses temores leva ao
fortalecimento mental do atleta.
Além disso, uma pesquisa publicada no Journal
of Humanistic Psychology informa que esse tipo de aventura é capaz de tornar as
pessoas mais humildes. Conduzido por estudiosos australianos, foi
constatado que as pessoas que têm contato com eventos perigosos como os
proporcionados por esses esportes possuem maior noção da força da
natureza – o que lhes dá um grande senso de coragem e humildade.
Modalidades que você pode praticar
Se você quer começar a praticar esportes
radicais, vale a pena ir em busca de algumas opções perto de sua casa.
Lembre-se de que muitos deles exigem algum tipo de treinamento prévio, e que
isso é extremamente importante para sua segurança. Além disso, procure
sempre um instrutor experiente para orientação.
Asa delta
Quem pratica esqui costuma ter contato com
lindos cenários e fazer um grande exercício físico enquanto desce montanhas.
Acontece que é possível ter esses mesmos benefícios voando como um pássaro.
Esse é um esporte extremamente viciante e que você
provavelmente não conseguirá parar de praticar depois de começar.
Canoagem
Manter contato com a natureza é
capaz de trazer inúmeros benefícios para o corpo e para mente. E uma das
melhores formas de criar essa relação é a canoagem. A boa notícia é que esse
esporte pode ser adaptado da maneira que você preferir. É possível ir à praia,
alugar um caiaque e remar no mar, ou então buscar regiões interioranas que
possuam rios e se aventurar da mesma forma.
Ciclismo
Engana-se quem pensa que o ciclismo é um
esporte urbano e não pode envolver adrenalina. Que tal sair em busca de trilhas
na montanha? Você irá se surpreender com os cenários que conseguirá visitar. É
ainda uma excelente alternativa para quem deseja manter-se em forma ou perder
alguns quilos, já que pedalar em terrenos íngremes exige muito mais do
corpo do que no asfalto urbano.
Mergulho
Quem gosta de nadar não
precisa limitar-se a superfícies de rios e mares. Há muito o que explorar
abaixo. Trata-se de um esporte relaxante e que nos permite conhecer ambientes
aos quais não estamos acostumados – sendo uma aventura porque você não sabe o
que vai encontrar pela frente.
Fonte: doutissima.com.br
