Monique Alfradique intensificou os cuidados com a beleza
agora que está prestes a completar 30 anos. A atriz é dona de medidas
invejáveis – uma cintura de apenas 60 cm – em um corpo sequinho e definido. Um
dos truques da famosa para manter o corpo é muito simples: consumir ameixa e
caqui.
“Como é fruta de época, nem sempre tem, mas eu
amo caqui. Atualmente, como muita ameixa. Funciona comigo”, disse a atriz, contando sobre sua preferência por alimentos naturais – apesar de garantir
não fazer dieta restrita.
Ameixa emagrece?
A ameixa estimula o funcionamento do
intestino e reduz o inchaço
A lógica de Monique
consumir tanto a ameixa quanto o caqui para reduzir as medidas da cintura faz
sentido. No caso da ameixa, o alto teor de fibras estimula a atividade
intestinal – tanto a casca quanto a polpa da fruta combatem a sensação de
barriga “estufada” e, contribuindo para melhorar o funcionamento da digestão,
diminui o inchaço da região.
Outra vantagem de
consumir e adquirir os benefícios da ameixa,
também relacionada às fibras, é o fato de a fruta aumentar a saciedade,
evitando a compulsão alimentar e escorregadas na dieta.
A ameixa é rica em
vitamina C, que otimiza a absorção de ferro pelo corpo – por isso, é excelente
para combater a anemia e dar mais disposição para as atividades físicas, favorecendo
o emagrecimento. A vitamina K é outro nutriente presente na fruta e ajuda a
manter a saúde dos ossos.
Caqui ajuda a perder barriga?
O caqui é rico em fibras e age contra o
envelhecimento das células do corpo
Apesar de ser doce e
rico em frutose e, por isso, demandar cautela no consumo, o caqui é cheio de benefícios à saúde,
e pode ser um grande aliado do emagrecimento. Assim como a ameixa, o caqui é
rico em fibras e estimula o bom funcionamento do intestino, reduzindo o inchaço
abdominal, e contribuindo para te deixar “cheia” por mais tempo.
O grande diferencial do
caqui é que, se consumido antes de se exercitar, em um horário próximo, ele
ajuda a acelerar o metabolismo e a eliminar gorduras e toxinas do organismo,
duas das grandes responsáveis pelo aumento da circunferência abdominal. Isso
acontece porque o caqui ajuda a acelerar o fluxo sanguíneo, e alguns
componentes da fruta desencadeiam essa queima de calorias mais rápida pelo
organismo.
Outra vantagem do caqui
é o fato de ele ser antioxidante: seus nutrientes, como vitaminas A, C e E,
além do betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta, estimulam a que
as células se “comuniquem” entre si, evitando sua multiplicação descontrolada.
Por isso, a fruta é uma excelente arma contra o envelhecimento celular,
combatendo os radicais livres.
Fonte: www.bolsademulher.com
